今日は、半年間の激痛に苦しみ、ようやく「椎間板ヘルニア」という正体にたどり着いた私の体験談をお話しします。
特に、診断されるまでに私がやってしまった「3つの失敗」は、同じ症状で悩む方にどうしても伝えたい内容です。
【結論】半年治らなかった原因は「ヘルニア」でした
まず結果からお伝えします。 半年間、接骨院に通っても治らなかった腰痛の原因は「椎間板ヘルニア」でした。
ようやくMRI検査を受けたことで判明しましたが、医師からは厳しい現実を突きつけられました。 「良かれと思ってやっていたストレッチが、逆に神経を圧迫して悪化させていました」
もし半年前に戻れるなら、私は絶対に今の行動をしません。 ここからは、私が診断に至るまでの経緯と、犯してしまった3つの失敗を具体的に紹介します。
半年前の「ピキッ」から始まった悪夢
始まりは半年前、筋トレ中の些細な出来事でした。腰に「ピキッ」と鈍い痛みが走ったのです。
「まあ、若いし寝れば治るだろう」 そんな軽い気持ちで近所の接骨院に通い、マッサージを受け続けました。 しかし、2ヶ月経っても痛みは引かず、症状は恐ろしい変化を遂げました。
- 腰の痛み ↓
- お尻の横の痛み ↓
- ふくらはぎのしびれ
整形外科でレントゲンを撮っても「骨に異常なし」。 原因が分からないまま、日常生活がつらくなるほどの痛みに耐える日々が続きました。
私が犯した「3つの失敗」
MRIを撮って医師の話を聞いた今だから分かる、私が回復を遅らせてしまった致命的な3つの失敗がこれです。
失敗①：「骨に異常なし」を「問題なし」と勘違いした
最初の整形外科でレントゲンを撮り「骨に異常はないです」と言われたことで安心しきっていました。 しかし、ヘルニア（神経や椎間板の異常）はレントゲンには写りません。 「レントゲンで異常がないのに痛む＝筋肉の問題」と決めつけ、より詳細な検査（MRI）を先延ばしにしたのが最初のミスでした。
失敗②：痛いのに「無理なストレッチ」を続けた
これが最大の失敗です。 「体が硬いから痛むんだ」と思い込み、YouTubeで見よう見まねのストレッチや、接骨院での強い前屈運動を繰り返しました。 しかし、ヘルニアの場合、無理な前屈やストレッチは神経圧迫を強め、症状を悪化させます。 私のしびれが強くなったのは、間違いなくこの「誤った努力」のせいでした。
失敗③：MRI検査（1万円）をケチった
途中で転院した接骨院の先生に「MRIを撮ったほうがいい」と勧められたにもかかわらず、 「お金がかかるし…」「まさか自分がヘルニアなわけない」 と現実から目を背けました。
結果として、子供が生まれて育児の負担（抱っこ・寝かしつけ）がのしかかったタイミングで症状が爆発。歩くのも困難になり、ようやくMRIを撮る決意をしました。
MRIを受けて分かった「最短の治療法」
覚悟を決めてMRI検査を受けた結果、治療方針はガラリと変わりました。
- 今まで： 痛みを我慢してストレッチ、マッサージ
- 診断後： とにかく安静。痛みの出る動作は一切しない
医師の指示通り「安静」を徹底した結果、約2ヶ月で改善が見込めるとのこと。 原因さえ分かれば、無駄な努力をせず、最短ルートで治せることを痛感しました。
最後に：同じ悩みを持つ同世代の方へ
「20代・30代でヘルニアなんて」と思うかもしれません。 でも、もしあなたが以下の症状に当てはまるなら、私と同じ失敗をしないでください。
- 腰痛だけでなく、お尻や足にしびれがある
- レントゲンで「異常なし」と言われたが治らない
- ストレッチをすると逆に痛む
自己判断で我慢せず、「早めにMRIのある病院へ行く」。 数千円の出費で、半年間の不安と痛みが解消への道に向かうなら、決して高くはありません。
私のこの「失敗談」が、あなたの痛みを止めるきっかけになれば嬉しいです。
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